Conducta alimentaria
Descubre si padeces anorexia con un test online: ¡Hazlo ahora mismo!

¿Qué saber sobre el test de anorexia? Descubre todo lo que necesitas saber a continuación.
Los trastornos alimentarios son un problema de salud mental serio que afecta a muchas personas en todo el mundo. La anorexia es uno de los trastornos alimentarios más comunes y puede ser muy difícil de diagnosticar. Si estás buscando información sobre el test de anorexia, probablemente tengas algunas preguntas importantes que necesitan respuesta.
En este artículo, vamos a cubrir todo lo que necesitas saber sobre el test de anorexia, desde qué es la anorexia hasta cómo se diagnostica y trata. También veremos algunos signos comunes de la anorexia y cómo se relacionan con el test de anorexia.
Antes de continuar, es importante recordar que si estás preocupado por tus hábitos alimentarios o los de alguien cercano a ti, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional. Los médicos especializados en trastornos alimentarios están capacitados para ayudarte a comprender tu situación y a encontrar la mejor manera de tratarla.
¿Qué es la anorexia?
La anorexia, también conocida como anorexia nerviosa, es un trastorno alimentario que se caracteriza por un miedo intenso a ganar peso y una distorsión de la imagen corporal. Las personas con anorexia pueden verse a sí mismas como gordas, aunque estén extremadamente delgadas.
Las personas con anorexia tienden a limitar severamente su ingesta de alimentos y pueden tener comportamientos alimentarios obsesivos, como contar calorías o evitar ciertos alimentos. La anorexia también puede causar otros problemas de salud física y mental, como fatiga, debilidad muscular, dificultad para concentrarse y depresión.
¿Qué es el test de anorexia?
El test de anorexia, también conocido como cuestionario de anorexia, es una herramienta utilizada por los profesionales médicos para diagnosticar la anorexia. El test de anorexia es una serie de preguntas que evalúan tus hábitos alimentarios y tus pensamientos y sentimientos sobre tu cuerpo.
El test de anorexia se utiliza junto con otros métodos diagnósticos, como exámenes físicos y evaluaciones psicológicas, para determinar si tienes anorexia u otro trastorno alimentario.
¿Qué preguntas se incluyen en el test de anorexia?
El test de anorexia generalmente incluye preguntas diseñadas para evaluar tus hábitos alimentarios, tus sentimientos sobre tu peso y tu imagen corporal, y tus comportamientos relacionados con la comida y el ejercicio. Algunas preguntas que pueden aparecer en el test de anorexia incluyen:
– ¿Te saltas comidas regularmente?
– ¿Te sientes culpable después de comer?
– ¿Has perdido mucho peso recientemente?
– ¿Te pesas regularmente?
– ¿Estás obsesionado con contar calorías o controlar tu ingesta de alimentos?
– ¿Te sientes a menudo insatisfecho con tu apariencia?
– ¿Has dejado de hacer cosas que solías disfrutar debido a preocupaciones sobre tu peso?
Recuerda que estas son solo algunas de las preguntas que podrían aparecer en el test de anorexia. Cada profesional médico puede usar su propio conjunto de preguntas para evaluar tu situación específica.
¿Cómo se diagnostica la anorexia?
La anorexia se diagnostica a través de una combinación de exámenes físicos, evaluaciones psicológicas y otros métodos diagnósticos. La evaluación puede incluir pruebas para medir tu peso, tu altura y tu índice de masa corporal (IMC). También se pueden realizar pruebas para evaluar tus niveles de nutrientes y otras indicaciones de problemas de salud.
Además de las pruebas físicas, también se te puede hacer una evaluación psicológica para determinar si tienes síntomas de trastornos alimentarios. Esto puede incluir una entrevista con un profesional médico para discutir tus pensamientos y sentimientos sobre la comida y tu imagen corporal, así como tus comportamientos alimentarios y de ejercicio.
¿Cómo se trata la anorexia?
La anorexia puede tratarse de varias maneras diferentes, dependiendo de la gravedad del trastorno y de tus necesidades individuales. El tratamiento de la anorexia generalmente incluye una combinación de terapia, asesoramiento nutricional y posiblemente medicamentos.
La terapia para la anorexia puede incluir terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un tipo de terapia que se enfoca en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables. La TCC se utiliza comúnmente en el tratamiento de trastornos alimentarios y ha demostrado ser efectiva para ayudar a las personas a recuperarse.
El asesoramiento nutricional es otra parte importante del tratamiento de la anorexia. Un profesional médico puede trabajar contigo para crear un plan de comidas equilibrado y asegurarse de que estés recibiendo suficientes nutrientes para mantener tu cuerpo saludable.
En algunos casos, se pueden usar medicamentos para tratar la anorexia. Estos pueden incluir antidepresivos o antipsicóticos, que pueden ayudar a tratar los síntomas de ansiedad y depresión que a menudo acompañan a los trastornos alimentarios.
¿Cuáles son algunos signos comunes de la anorexia?
Si estás buscando información sobre el test de anorexia, es probable que estés preocupado por ti mismo o por alguien cercano a ti. Aquí hay algunos signos comunes de la anorexia que pueden indicar que es necesario buscar ayuda:
– Pérdida de peso drástica y rápida
– Obsesión con contar calorías o evitar ciertos alimentos
– Comportamientos alimentarios secretos o evasivos
– Comportamiento ritualista o obsesivo relacionado con la comida
– Frecuente pesaje o medición del cuerpo
– Miedo intenso a ganar peso o estar «gordo»
– Ejercicio excesivo o enérgico
– Retiro social o evasión de situaciones sociales que involucren comida o bebida
Si observas alguno de estos signos en ti mismo o en alguien cercano a ti, es importante buscar ayuda profesional lo antes posible. Los trastornos alimentarios son una enfermedad grave que requieren tratamiento especializado y cuidado continuo.
Conclusión
El test de anorexia es una herramienta importante utilizada por los profesionales médicos para diagnosticar la anorexia y otros trastornos alimentarios. Si est
¿Cómo puedo identificar la anorexia a través de un test?
La identificación de la anorexia mediante un test no es del todo fiable ya que es necesario realizar un diagnóstico clínico por parte de un profesional de la salud mental especializado en trastornos alimentarios.
Sin embargo, existen algunos cuestionarios que pueden ayudar a detectar la presencia de características comunes en personas con anorexia. Uno de ellos es el SCOFF, que consta de cinco preguntas:
– ¿Sientes que has perdido el control sobre cuánto comes?
– ¿Te preocupa mucho tu peso o tu figura?
– ¿Has perdido más de seis kilos en los últimos tres meses?
– ¿Crees que estás gordo/a cuando los demás te dicen que estás muy delgado/a?
– ¿Has dejado de menstruar?
Si una persona responde afirmativamente a dos o más de estas preguntas, se podría considerar la posibilidad de que tenga anorexia y es necesario buscar ayuda profesional.
Es importante destacar que estos cuestionarios no deben usarse como sustitutos para el diagnóstico clínico, sino como herramientas complementarias a la evaluación completa del paciente por parte de un especialista.
¿Cómo puedo saber si sufro de un trastorno alimentario?
Los trastornos alimentarios pueden presentarse de muchas formas. Algunas señales de que podrías estar sufriendo de un trastorno alimentario incluyen pensamientos obsesivos acerca de la comida, el peso y la imagen corporal, restricción extrema de alimentos, atracones de comida seguidos por vómitos o uso de laxantes para controlar el peso, preocupación excesiva por la comida y el peso, y evitación de situaciones sociales que impliquen comida.
Es importante recordar que los trastornos alimentarios son enfermedades graves que requieren tratamiento profesional. Si crees que podrías tener un trastorno alimentario, busca ayuda médica y psicológica para poder avanzar hacia una recuperación saludable.
¿Cuál es el examen TCA?
El examen TCA (Test de los Trastornos de la Conducta Alimentaria) es una herramienta de evaluación que se utiliza para detectar y diagnosticar trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y trastornos alimentarios no especificados. Este examen está diseñado para identificar patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con la alimentación y el peso corporal. En el examen TCA se evalúan diferentes áreas como la restricción alimentaria, los atracones de comida, la preocupación por el peso y la imagen corporal, la compensación por la ingesta de alimentos, entre otros. Es importante mencionar que el examen TCA no es un diagnóstico definitivo, sino que debe ser utilizado como una herramienta en conjunto con una entrevista clínica y otras evaluaciones médicas y psicológicas. Si una persona obtiene un resultado positivo en el examen TCA, es recomendable buscar ayuda de un profesional de la salud especializado en el tratamiento de trastornos alimentarios.
¿Cuál es el significado de la prueba EAT 40?
La prueba EAT 40 es un cuestionario que se utiliza para medir la presencia y gravedad de los trastornos alimentarios en personas mayores de 16 años. Es una herramienta útil para la detección temprana y el diagnóstico de anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y otros trastornos de la alimentación. El cuestionario consta de 40 preguntas relacionadas con comportamientos alimentarios y actitudes hacia la alimentación, y se utiliza para evaluar los síntomas asociados a los trastornos alimentarios, como la restricción alimentaria, la obsesión por el peso y la imagen corporal distorsionada. La puntuación obtenida en la prueba se utiliza para determinar si se necesita una evaluación más exhaustiva y un posible tratamiento.
Conducta alimentaria
📱🔍 Redes sociales y dismorfia corporal: guía para padres en 2025

Snapchat que adelgaza el rostro, filtros TikTok que alargan las piernas y un feed infinito de cuerpos “perfectos”. En 2025, la exposición diaria de los adolescentes a este escaparate digital roza las 3 h 42 min (Ofcom, 2025). El resultado: aumento de comparación social, baja autoestima y, en casos extremos, dismorfia corporal y trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Esta guía ofrece a madres y padres herramientas prácticas para detectar señales, abrir el diálogo y poner límites saludables sin caer en el control excesivo.
🚩 1. Señales de alarma vinculadas a las redes
- 🔄 Selfies compulsivos con retoque facial antes de publicar.
- 📉 Caída brusca de autoestima tras ver contenido “fitspiration”.
- 🥗 Restricciones alimentarias nuevas tras seguir cuentas “healthy”.
- 🏷️ Uso de hashtags extremos (#thinspo, #bodycheck).
- 😔 Estados de ánimo dependientes del número de “likes”.
📊 2. ¿Por qué las plataformas amplifican la dismorfia?
| Mecanismo algorítmico | Efecto en el usuario | Ejemplo 2025 |
|———————–|———————-|————–|
| 😍 Contenido similar = más impresiones | “Feed burbuja” sólo de modelos hiperfit | Reels de 15 s con ab crunch loop |
| 🔄 Filtros faciales en tiempo real | Distorsión de autoimagen | Snapchat “Glass Skin 2.0” = piel irreal |
| 🏆 Métricas públicas (likes) | Validación externa constante | TikTok elimina likes <100 pero ya impactó |
🧭 3. Estrategias de intervención para padres
🔐 Ajustes digitales
- ⏰ Límite de 2 h/día en apps mediante Control parental iOS/Android.
- 🚫 Bloqueo de hashtags TCA con Instagram Sensitive Content Control.
- 📵 “Modo gris” noche: pantalla en escala de grises tras las 22:00.
🗣️ Diálogo abierto (PASO)
- Pregunta primero (“¿Qué crees que busca este filtro?”).
- Activa la escucha sin juzgar.
- Sugiere contenidos diversos (#bodypositive, #realfood).
- Ofrece apoyo profesional si detectas malestar.
✨ Rutina “desintoxicación visual”
- ⏳ 24 h/semana off-social (domingo sin redes).
- 📚 Sustituir scroll por actividad creativa (dibujo, música).
- 👥 Plan presencial con amigos para cortar la comparación online.
🩺 4. Cuándo buscar ayuda especializada
Deriva a psicólogo o nutricionista si observas pérdida de peso significativa, aislamiento, discursos de autoodio o rituales de body-checking. El enfoque más validado en 2025 sigue siendo la combinación de TCC + psicoeducación familiar (J. Adolescent Health, 2024).
📚 5. Recursos gratuitos y fiables
- 💻 Bodywhys.ie: guías PDF para padres (en español).
- 🎧 Podcast “Food Psych” episodios 338-340: imagen corporal en Gen-Z.
- 📱 App “Forest” para limitar el tiempo de pantalla de forma lúdica.
🚀 Cierra la brecha digital en casa
El objetivo no es demonizar las redes, sino enseñar a usarlas con sentido crítico. Escucha, acompaña y establece límites consensuados. Así tu hijo o hija aprenderá a valorar su cuerpo más allá del filtro de moda.
Conducta alimentaria
🏃♀️🥦 Señales tempranas de ortorexia en adolescentes deportistas

La ortorexia nerviosa se describe como la obsesión patológica por comer «limpio» y saludable. En deportistas adolescentes, esa búsqueda de la dieta perfecta puede cruzar la línea entre el rendimiento y el riesgo. Detectar las señales a tiempo es clave para evitar que un hábito, en apariencia sano, se convierta en un trastorno alimentario con impacto físico y psicológico.
🚩 1. Señales de alerta que suelen pasar desapercibidas
- 📊 Conteo obsesivo de ingredientes “puros” y eliminación drástica de grupos completos (lácteos, cereales).
- ⏰ Rutinas alimentarias inflexibles: comer solo a horarios exactos, no adaptarse a viajes o partidos.
- 🥗 Preocupación excesiva por la “calidad” hasta el punto de boicotear comidas en equipo.
- 🚫 Miedo intenso a alimentos «procesados» o preparados por otros.
- ⚖️ Pérdida de peso o energía sin causa médica que lo explique.
⚠️ 2. Factores de riesgo específicos en jóvenes atletas
- 🏅 Perfeccionismo competitivo reforzado por entrenadores o redes sociales.
- 📱 Contenido “fitspo” en TikTok/Instagram que glorifica dietas extremas.
- 🎽 Deportes de estética o peso (gimnasia, baile, lucha) donde el físico se percibe como parte del rendimiento.
- 👨👩👧👦 Entorno familiar muy centrado en la comida “saludable” sin flexibilidad.
📝 3. Autotest rápido (3 preguntas)
- ¿Rechazas alimentos necesarios para cubrir macros alegando que no son “suficientemente puros”?
- ¿Sientes culpa o ansiedad intensa si rompes tu pauta “limpia” un solo día?
- ¿Te aíslas de planes sociales que impliquen comer fuera por miedo a ingredientes «prohibidos»?
Si respondes “sí” a dos o más, busca orientación profesional (dietista-nutricionista y psicólogo).
🛠️ 4. Estrategias iniciales de intervención en casa
- 🍽️ Flexibilidad gradual: introduce 1 alimento «temido» a la semana (p. ej., pan integral). Registra sensaciones reales vs. catastrofistas.
- 👥 Comidas sociales pactadas: al menos dos a la semana sin controlar preparación.
- 📚 Educación nutricional basada en evidencia: seguir cuentas validadas (Academia Española de Nutrición).
- 🧘 Técnicas de regulación emocional: respiración 4-7-8 antes de comer para bajar ansiedad.
👩⚕️ 5. Cuándo derivar a un especialista
Deriva de inmediato si aparece IMC < 18, amenorrea, mareos, lesiones frecuentes o pensamientos intrusivos de culpa. El protocolo FBT (Family-Based Treatment) ha mostrado eficacia en ortorexia incipiente (Journal of Adolesc. Health, 2024).
📊 Evidencia que subraya la importancia de la detección precoz
- Sports Medicine (2023): prevalencia de conductas ortoréxicas en atletas juveniles 14 %. Más alta en deportes estéticos (24 %).
- Universidad de Oslo (2024): la intervención psicoeducativa redujo un 40 % la sintomatología en 12 semanas.
🚀 Da el primer paso hoy
El objetivo del deporte adolescente es salud y crecimiento, no rigidez alimentaria. Observa, pregunta y actúa: cuanto antes se identifique la ortorexia, más fácil es revertirla. ¿Has notado alguna de estas señales? Comenta tu experiencia con la etiqueta #OrtorexiaDeportiva
y ayudemos a otros a reconocer los signos.
Conducta alimentaria
🧠 Tratamiento cognitivo-conductual de la anorexia, ejercicios prácticos para casa

Aviso importante: Los ejercicios que leerás a continuación NO sustituyen la terapia individual con un profesional cualificado. Sirven como apoyo entre sesiones o como primer acercamiento para quienes aún esperan plaza en salud mental. Si en algún momento sientes riesgo vital—pérdida de peso extrema, pensamientos autolesivos, desmayo acude a Urgencias o llama al 024 (Línea de Atención a la Conducta Suicida).
🌱 ¿Por qué la terapia cognitivo-conductual (TCC) es el “gold standard” en anorexia?
- Evidencia sólida: Un metaanálisis de International Journal of Eating Disorders (2024) muestra que la TCC logra remisión parcial o total en el 52 % de pacientes tras 40 semanas.
- Foco dual: Combina reeducación alimentaria y reestructuración de pensamientos distorsionados (“Engordo con una manzana”).
- Herramientas replicables: Los ejercicios se pueden practicar fuera de la consulta, favoreciendo autonomía.
📓 1. Registro de pensamientos automáticos
Objetivo: detectar el diálogo interno negativo que dispara restricción o ejercicio compulsivo.
- Plantilla sencilla: divide una hoja en cuatro columnas: Situación ▶ Pensamiento ▶ Emoción (del 0 al 10) ▶ Respuesta alternativa.
- Ejemplo real: Situación → después de comer pasta. Pensamiento → “Seguro que he engordado”. Emoción → Ansiedad 8/10. Respuesta altern. → “Un plato no cambia mi cuerpo; necesito energía para estudiar”.
- Registra tres eventos al día durante una semana. La repetición revela patrones.
🪞 2. Exposición al espejo graduada
Objetivo: reducir la ansiedad que provoca la imagen corporal.
- Coloca un espejo de cuerpo entero en una habitación iluminada.
- Empieza con 30 segundos al día observando zonas menos conflictivas (brazos, cuello) y ve subiendo 30 s cada dos días hasta llegar a las zonas más temidas (abdomen, caderas).
- Nombra en voz alta 3 cualidades no relacionadas con el peso (“Soy creativa”, “Valgo como amiga”). Esto aleja el foco del físico.
🍽️ 3. Técnica “semáforo” para reintroducir alimentos
Color | Tipo de alimento | Estrategia |
---|---|---|
Verde | Comidas seguras (verdura, té, claras) | Mantén raciones normales. |
Ámbar | Alimentos dudosos (pan, fruta, yogur) | Introduce uno por comida durante 1 semana. |
Rojo | Comidas temidas (aceite, pasta, frutos secos) | Añade 1 cucharada o 30 g dos veces/semana y aumenta progresivamente. |
Marca cada logro en un calendario visible. Celebrar micro-victorias refuerza la adherencia.
🧘♀️ 4. Respiración “cuadrada” para frenar la rumiación
Objetivo: amortiguar picos de ansiedad sin conductas de restricción.
- Inhala 4 s.
- Retén 4 s.
- Exhala 4 s.
- Pausa 4 s.
Repite 4-5 ciclos antes de cada comida. Un estudio de la Universidad de Stanford (2023) verificó que esta técnica reduce la frecuencia cardiaca un 7 % en pacientes con TCA.
💌 5. Carta a tu “yo futuro”
Objetivo: fomentar motivación intrínseca y visión a largo plazo.
- Escribe una carta fechada dentro de 6 meses: “Querida Yo de 2025…”.
- Describe cómo te sentirás al comer sin culpa, retomar hobbies y recuperar relaciones.
- Guárdala en un sobre sellado; léela cada domingo para alinear acciones semanales con metas profundas.
🎭 6. Role-playing de autocompasión
Objetivo: sustituir la crítica interna por apoyo afectivo.
- Sitúate frente a una silla vacía e imagina que ahí se sienta tu mejor amiga enfrentando el mismo problema.
- Habla durante 2 minutos con tono amable y consejos útiles.
- Cambia de silla y escúchate. Esa voz compasiva es la que debes dirigir a ti misma en momentos críticos.
🎯 7. Desafío “60 segundos de decisión”
Cada vez que surja la tentación de saltar una comida o ejercitarte en exceso, programa el temporizador del móvil a 60 s. Durante ese minuto, revisa un pensamiento alternativo escrito previamente—puede ser el registro de la primera técnica—y realiza una respiración profunda. El 70 % de los impulsos disminuye si esperas ese intervalo (Harvard, 2022).
📊 ¿Cómo medir el progreso en casa?
- 📅 Escala semanal de ansiedad alimentaria (0-10).
- 🥑 Número de alimentos “rojos” introducidos por semana.
- 🪞 Tiempo de exposición al espejo sin aumento de angustia.
- 👥 Nivel de participación social (reuniones, comidas familiares).
Lleva un pequeño cuaderno o utiliza apps seguras (RR Eating Diary, Recovery Record) para trackear. Comparte estos datos con tu terapeuta; harán la sesión más eficaz.
🚀 Empieza hoy tu propio plan de apoyo
El camino de la recuperación es un maratón, no un esprint. Incorpora uno de estos ejercicios a la vez, ajusta el nivel de dificultad y recuerda que cada avance—por pequeño que parezca—es una victoria real sobre la anorexia. ¿Qué técnica vas a probar primero? Cuéntanoslo en comentarios usando #AvanzaConTCC
y comparte tus logros con la comunidad de Trastornos.net.
-
Sexuales2 años atrás
Coprofilia: ¿qué es y cuáles son sus implicaciones?
-
Personalidad2 años atrás
10 famosos que luchan contra el trastorno límite de la personalidad: conoce sus historias
-
Sexuales2 años atrás
¿Qué es la sodomía? Conoce todo sobre esta práctica sexual controvertida
-
Personalidad2 años atrás
Famosos que han superado obstáculos: Conoce a las personalidades con inteligencia límite
-
Estado de animo2 años atrás
¿Es efectiva la quetiapina como tratamiento para el insomnio? Todo lo que debes saber
-
Estado de animo2 años atrás
El mito de la irresponsabilidad: una persona bipolar es consciente de sus acciones
-
Conducta alimentaria2 años atrás
Coprofagia en humanos: ¿cuáles son las causas que llevan a esta conducta alimentaria?
-
Personalidad2 años atrás
¿Qué significa ser sádico? Descubre su definición y características